Outdoor Aktiviteler Neden Önemli?

Evde kal emrimiz olabilir ama bu değil.içeride kalmamız gerektiği anlamına gelir. Havalar güzelleşiyor ve dışarıda egzersiz yapmanın birçok sağlık yararı var. Dışarıdayken bile diğerlerinden en az 1,8 metre uzakta kalarak sosyal mesafeyi korumayı unutmayın.

Açık havada oynanan oyun ve oyunlar, genellikle çocuklar için sosyal ve fiziksel gelişimin yapı taşları olarak kabul edilir. Ancak oyunların ve boş zaman sporlarının yetişkinler için de faydaları vardır. Rekreasyon aktiviteleri, düzenli olarak katılanlar için katılmayanlara karşı kanıtlanmış avantajlara sahiptir. Açık havada yapılan aktivitelerin temiz hava ve gerekli D vitaminini deneyimlemenin yanı sıra her yaş için fiziksel, zihinsel ve sosyal faydaları vardır.

Açık Hava Aktivitelerinin Hayatımızı Zenginleştirmesinin 5 Nedeni

Fiziksel Egzersiz ve Koordinasyon

Açık havada yapılan fiziksel aktiviteler ve düzenli egzersiz, her yaşta daha sağlıklı bedenler ve zihinler sağlar.

Daha Az Stres ve Daha Fazla Uyku

Düzenli egzersiz yapan kişilerde stres azalır. Formda kalmak, depresyon semptomlarına da yardımcı olabilir. Temiz hava ve dışarıdaki aktivitenin kaygıyı azalttığı ve serotonin seviyelerini iyileştirdiği kanıtlanmıştır.

Daha iyi sosyal beceriler

Increased work productivity

Geliştirilmiş benlik saygısı

Bir çalışma, doğada egzersiz yapmanın benlik saygısını artırabileceğini gösterdi. Ek olarak, araştırmacılar "yeşil egzersizin" ilk beş dakikasının hem ruh hali hem de benlik saygısı üzerinde en büyük etkiye sahip olduğunu bulmuşlardır. Diğer çalışmalar, açık hava sporlarının öz yeterliliği artırdığını ve benlik kavramını geliştirdiğini bildirdi.